Cresce il numero di italiani adulti che soffre di diabete, anche a motivo degli stili di vita e alimentazione sovraccarichi di zuccheri, grassi e stress. Il diabete di Tipo 2, o diabete mellito, che insorge nell’età adulta, può infatti essere prevenuto perché ha fattori scatenanti ormai riconosciuti. È questo il cuore della campagna di prevenzione avviata dal Ministero Italiano della Salute e della Giornata Mondiale del Diabete.
I fattori scatenanti del diabete mellito
Il diabete mellito insorge in caso di:
- sovrappeso o obesità
- dieta troppo ricca di zuccheri
- sedentarietà
- fumo e abuso di alcoolici
- famigliarità genetica.
Quali possono essere le conseguenze?
È noto che uno stile di vita adeguato possa bloccare o ritardare l’insorgere della malattia e tutte le sue molte conseguenze.
Il diabete infatti, come tutte le patologie croniche, si porta dietro altre problematiche come:
- patologie oculari
- renali
- neurologiche e circolatorie
- disfunzioni erettili
- stanchezza cronica
- difficoltà delle ferite a rimarginarsi
Cambiare stile di vita
Una dieta equilibrata può realmente impedire o rallentare l’insorgere del diabete dell’età adulta. Ma è importante affiancare anche buone pratiche alimentari e attività fisica. Il medico di base o uno specialista possono aiutarci in questo.
Aumentare il consumo di verdure e limitare il consumo di zuccheri e grassi non è oggi poi un vero sacrificio: esistono molti integratori alimentari e barrette povere di zuccheri e grassi calibrati e gustosi.
Non ultima l’attività fisica. Gli italiani sono considerati genericamente pigri, ma per lo più è il tempo ad essere limitato. Qualche accortezza può aiutare: i 40 minuti di attività 3 volte la settimana noti per essere la base dell’anti sedentarietà possono essere sostituiti da altrettanti di comoda cyclette in casa, da camminate di buon passo per tornare dal lavoro – basta portare con sé l’abbigliamento da cambiare in uscita – o, in parte, dall’abitudine a non usare l’ascensore, ma le scale.
Convivere con il diabete
Per chi con il diabete è costretto a convivere esistono fortunatamente misuratori della glicemia facili da usare e affidabilissimi nei risultati. Misuratori come il noto Multicare IN danno risultati rapidi e attendibili in pochi minuti e utilizzando solo poche gocce di sangue
