Come affrontare le stagioni più fredde e prendersi cura della salute di anziani e fragili.
L’inverno è arrivato e con lui le temperature sono scese sempre di più. Se solitamente a preoccuparci per il benessere delle persone anziate è il soffocante caldo estivo, non dobbiamo lasciarci ingannare, l’inverno è molto più insidioso per gli anziani.
Molti problemi di salute come difficoltà respiratorie, artriti, reumatismi o problemi cardiovascolari possono essere peggiorati dal rapido avvento del freddo. Inoltre influenze, cadute su superfici ghiacciate o geloni sono sempre in agguato.
Come fare quindi a proteggere i nostri cari anziani in inverno? Ecco alcuni consigli da tenere a mente.
1. Proteggiamoli dal freddo
Gli anziani sentono maggiormente il freddo, è quindi importante proteggerli il più possibile con piccoli accorgimenti:
- Controlliamo la temperatura in casa: è importante che ci sia una temperatura equilibrata in casa, preferibilmente tra i 18° e i 22°C, che li tenga al caldo ma allo stesso tempo eviti uno sbalzo di temperatura troppo elevato quando si deve uscire di casa.
- Scegliamo l’abbigliamento idoneo: spesso gli anziani passano molto tempo fermi, cerchiamo per loro abiti caldi e di qualità, ma che non li facciano sudate mettendoli a rischio di potersi raffreddare. I termofori possono essere una ottima soluzione per scaldarsi soprattutto la sera in casa.
2. Pasti e bevande
L’alimentazione può influire molto sulla salute degli anziani, anche in inverno. Sempre preparare per le persone più anziane dei pasti caldi e nutrienti che aiutano il sistema immunitario a combattere gli stati influenzali, chiedendo anche consiglio ad uno specialista dove necessario. Mangiare molta frutta e verdura è sempre importante, specialmente di agrumi che contengono la vitamina C, particolarmente indicata per combattere i sintomi influenzali.
Importante anche mantenerli sempre idratati, anche con bevande calde come tè e tisane. Da evitare il consumo di alcoolici in quanto favoriscono la dispersione del calore dal corpo.
3. Vaccino antinfluenzale e cure adeguate
Consultando sempre il proprio medico di fiducia, valutare la possibilità di fare il vaccino antinfluenzale. Se invece fosse troppo tardi perché il picco epidemiologico è già stato raggiunto, ricordiamoci di avere in casa tutti i farmaci di base come il paracetamolo o gli antinfiammatori. È importante avere sempre in casa anche un termometro per poter tenere sotto controllo la temperatura corporea.
4. Attività fisica e movimento
Stare fermi a lungo può far sentire maggiormente il freddo ed atrofizzare i muscoli, predisponendo i nostri cari a dolori articolari. Armiamoci di piccoli attrezzi per home fitness come delle pedaliere leggere, economiche e facili da usare. E per agevolare il movimento degli anziani, procuriamoci dei deambulatori da interno per muoversi tra le mura domestiche e dei rollator per andare in giro quando le strade non sono ghiacciate.
5. Proteggiamo la pelle
Il freddo e gli sbalzi di temperatura possono portare numerosi danni alla pelle, soprattutto quella degli anziani che è più sottile e delicata. Usiamo quindi creme nutrienti ed idratanti e proteggiamoli con sciarpe e cappelli.
6. Mai da soli
Cerchiamo di garantire agli anziani in inverno compagnia nella maggior parte della giornata, in modo da evitare qualsiasi imprevisto e tenergli compagnia.
Quando non ci è possibile stare con loro, cerchiamo di dotarli di strumenti per rimanere sempre in contatto con noi, ad esempio:
- telefoni cellulari maneggevoli e con numeri di emergenza preimpostati.
- bracciali salvavita che si attivano con un solo clic.
7. Attenzione agli orari e alle temperature
In caso di uscite tenere sempre d’occhio l’orario e le temperature, evitando le giornate con clima più rigido e di uscire nei momenti più freddi del giorno come la mattina presto o la sera.
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