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Dormire sano migliora la salute: perché è sbagliato sottovalutarlo

Dormire sano migliora la salute: perché è sbagliato sottovalutarlo.

Riscopriamo le pratiche del buon sonno: una giornata mondiale per aiutarci a farlo.

Sapete che dormire sano migliora la salute? E sapete che il 40-45% della popolazione mondiale dorme troppo poco rispetto a quanto ne avrebbe bisogno? E che questa carenza incide sulla qualità della vita, della salute e di tutte le prestazioni fisiche, mentali, lavorative che svolgiamo durante il giorno? 

Forse sì, ma nonostante ciò non ci impegniamo abbastanza a modificare le nostre abitudini.

Italiani e sonno: le regole del dormire sano.

Sono circa 12 milioni gli italiani che soffrono d’insonnia. Molti di noi arrivano a sera talmente esausti per il cattivo sonno da faticare ad uscire dal circolo vizioso dell’insonnia

Alcune patologie o condizioni possono rendere più difficile dormire bene e a sufficienza, ma ci sono comunque alcuni accorgimenti che possiamo mettere in atto per un sonno migliore.

Alcune regole da applicare a fine giornata: 

 

 

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