{"id":9322,"date":"2024-08-08T10:00:13","date_gmt":"2024-08-08T08:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/?p=9322"},"modified":"2024-07-19T10:22:50","modified_gmt":"2024-07-19T08:22:50","slug":"invecchiamento-cos-e-quando-inizia-e-come-accettarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/invecchiamento-cos-e-quando-inizia-e-come-accettarlo\/","title":{"rendered":"Invecchiamento: quando inizia e come conviverci"},"content":{"rendered":"

L’invecchiamento \u00e8 un processo biologico naturale e inevitabile che riguarda ogni essere vivente. Si tratta di una fase normale durante la quale l’organismo va incontro a un progressivo decadimento<\/strong> delle funzioni fisiologiche e delle prestazioni fisiche. C\u2019\u00e8 chi comincia a preoccuparsene fin troppo presto in maniera quasi ossessiva e chi invece spesso gli effetti dell\u2019invecchiamento fino a quando ormai \u00e8 tardi per rallentare gli effetti del decadimento fisico<\/strong>. La strada migliore \u00e8, come sempre, quella che sta nel mezzo.<\/p>\n

A che et\u00e0 inizia il decadimento fisico<\/h2>\n

Il decadimento fisico inizia generalmente intorno ai 50-60 anni, anche se pu\u00f2 variare da persona a persona in base a fattori genetici e stile di vita. Gi\u00e0 a partire dai 30 anni si verifica una graduale perdita di massa muscolare<\/strong> e una riduzione del metabolismo<\/strong> basale. Per\u00f2, \u00e8 tra i 50 e i 60 anni che i segni del declino fisico diventano pi\u00f9 evidenti.<\/p>\n

In questo periodo si osservano i primi cambiamenti nella forza, nell’equilibrio e nella resistenza. La densit\u00e0 ossea <\/strong>diminuisce, rendendo le ossa pi\u00f9 fragili e soggette a fratture e la flessibilit\u00e0 articolare<\/strong> si riduce, causando rigidit\u00e0 e minor range di movimento.<\/p>\n

Perch\u00e9 scegliere l\u2019invecchiamento attivo<\/h2>\n

L’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) definisce l’invecchiamento attivo come il processo di ottimizzazione delle opportunit\u00e0 di salute<\/strong>, partecipazione e sicurezza al fine di migliorare la qualit\u00e0 della vita delle persone che invecchiano. Secondo l’OMS, l’invecchiamento attivo consente alle persone di realizzare il loro potenziale per il benessere fisico, sociale e mentale <\/strong>lungo tutto l’arco della vita e di prendere parte attiva nella societ\u00e0, fornendo al contempo protezione, sicurezza e cure adeguate nel momento in cui ne hanno bisogno.<\/p>\n

Come contrastare il decadimento fisico e psichico<\/h2>\n

Invecchiare attivamente significa quindi mantenere uno stile di vita sano<\/strong> e dinamico anche dopo il pensionamento<\/strong>, partecipando alla vita della collettivit\u00e0 e sentendosi pi\u00f9 realizzati nello svolgere attivit\u00e0 significative. Ci\u00f2 pu\u00f2 concretizzarsi in vari modi, ad esempio continuando a lavorare finch\u00e9 possibile, svolgendo attivit\u00e0 di volontariato<\/strong>, coltivando relazioni sociali e affettive<\/strong>, dedicandosi a hobby e interessi<\/strong>, prendendosi cura di s\u00e9 stessi e dei propri cari.<\/p>\n

I benefici dell’invecchiamento attivo<\/strong> sono molteplici, sia a livello individuale che sociale. Invecchiare in modo attivo genera importanti vantaggi in termini di salute fisica, benessere psicologico e percezione di una maggiore qualit\u00e0 e soddisfazione della vita<\/strong>. A livello di societ\u00e0, promuovere l’invecchiamento attivo pu\u00f2 contribuire a risolvere alcune criticit\u00e0 legate all’invecchiamento della popolazione.<\/p>\n

Prendersi cura di s\u00e9 per invecchiare bene<\/h2>\n

Invecchiare bene \u00e8 un percorso che dura tutta la vita, fatto di piccole scelte quotidiane<\/strong> che, sommate nel tempo, fanno una grande differenza per la salute e il benessere negli anni. Prendersi cura di s\u00e9 con costanza e gentilezza<\/strong>, dedicando attenzione anche all’aspetto esteriore, \u00e8 il miglior investimento che possiamo fare per goderci una vecchiaia in salute e serenit\u00e0.<\/p>\n