{"id":9244,"date":"2024-05-28T10:00:48","date_gmt":"2024-05-28T08:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/?p=9244"},"modified":"2024-04-23T15:47:28","modified_gmt":"2024-04-23T13:47:28","slug":"come-curare-epicondilite-rimedi-esercizi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/come-curare-epicondilite-rimedi-esercizi\/","title":{"rendered":"Come curare l’epicondilite: guida ai trattamenti e alla riabilitazione."},"content":{"rendered":"

L’epicondilite, comunemente nota come “gomito del tennista”, colpisce circa il 3 per cento della popolazione italiana ogni anno. Colpisce soprattutto coloro che hanno un\u2019et\u00e0 compresa tra i 30 e i 50 anni. Questo influenza la qualit\u00e0 della vita e limita la capacit\u00e0 di svolgere attivit\u00e0 quotidiane. Caratterizzata da <\/span>dolore e infiammazione<\/b> dei tendini localizzati nell\u2019inserzione con l\u2019articolazione del gomito, l’epicondilite pu\u00f2 derivare da <\/span>attivit\u00e0 ripetitive<\/b> che sollecitano i muscoli dell’avambraccio, ma anche da traumi diretti o sovraccarico cronico.<\/span><\/p>\n

Nonostante la sua denominazione faccia pensare all\u2019attivit\u00e0 sportiva, il gomito del tennista non colpisce esclusivamente gli atleti e appassionati di sport con racchette. Anche chi si dedica a <\/span>giardinaggio, lavori manuali<\/b>, lavora molte <\/span>ore alla tastiera<\/b> e altre professioni che richiedono <\/span>movimenti ripetitivi<\/b> del polso e del braccio \u00e8 a rischio di infiammazione.\u00a0<\/span><\/p>\n

Fortunatamente, esistono diversi approcci efficaci per trattare, gestire e curare l’epicondilite, che combinano la <\/span>fisioterapia<\/b> con esercizi specifici e l’impiego di un <\/span>apposito tutore<\/b>, come la <\/span>Fascia per epicondilite<\/span><\/a>, cos\u00ec da placare l\u2019infiammazione non appena si manifesta.<\/span><\/p>\n

Tutti i rimedi all\u2019epicondilite<\/span><\/h2>\n

L’approccio al trattamento dell’epicondilite pu\u00f2 variare a seconda della gravit\u00e0 e della durata dei sintomi, ma generalmente include una <\/span>combinazione di terapie<\/b> mediche e fisioterapiche. L’obiettivo per curare l’epicondilite \u00e8 quello di ridurre l’infiammazione, alleviare il dolore e ripristinare la funzionalit\u00e0 normale del gomito.\u00a0<\/span><\/p>\n

L’<\/span>applicazione di ghiaccio <\/b>\u00e8 una pratica domestica comune che pu\u00f2 aiutare a placare l’infiammazione e il dolore. Si raccomanda di applicare il ghiaccio per 15-20 minuti ogni ora nelle prime fasi del dolore. Spesso, per\u00f2, il ghiaccio non basta, e allora il miglior rimedio contro l’epicondilite \u00e8 l’uso di <\/span>FANS<\/b>, come l’ibuprofene o il naprossene. Questi farmaci aiutano a <\/span>ridurre il dolore e l’infiammazione<\/b>, possono essere assunti per via orale o applicati localmente come gel o crema.\u00a0<\/span><\/p>\n

Concedere al braccio interessato un periodo di <\/span>pausa \u00e8 indispensabile<\/b>, altrimenti si rischia di arrivare a uno stadio dove diventa imprescindibile l\u2019intervento chirurgico. Nei casi pi\u00f9 severi o persistenti, <\/span>il medico pu\u00f2 raccomandare<\/b> iniezioni di cortisone con potenti antinfiammatori che forniscono un sollievo significativo dal dolore. Tuttavia, il loro uso \u00e8 generalmente limitato a causa dei potenziali effetti collaterali a lungo termine.<\/span><\/p>\n

Evitare o modificare le attivit\u00e0 che aggravano il dolore \u00e8 necessario per permettere ai tendini di guarire. Il riposo non significa necessariamente l’astensione totale da ogni attivit\u00e0, basta <\/span>evitare moviment<\/b>i che sollecitano l’epicondilo e <\/span>utilizzare un tutore <\/b>che possa diminuire la contrattura muscolare. L\u2019importante \u00e8 affiancare l\u2019impiego del tutore a una serie di <\/span>esercizi di potenziamento<\/b> muscolare.<\/span><\/p>\n

La riabilitazione con la fisioterapia \u00e8, infatti, necessaria per il<\/span> recupero da epicondilite<\/b>. Un fisioterapista pu\u00f2 insegnare <\/span>esercizi specifici<\/b> per allungare e rafforzare i muscoli dell’avambraccio, oltre a tecniche di mobilizzazione articolare e massaggio dei tessuti molli che possono alleviare il dolore e favorire la guarigione. Le <\/span>terapie fisiche <\/b>possono anche includere l’uso di ultrasuoni, terapia con calore o freddo, e la stimolazione elettrica per ridurre l’infiammazione e promuovere la circolazione nel tessuto lesionato.<\/span><\/p>\n

I tutori per l\u2019epicondilite: la fascia<\/span><\/h2>\n

Tutti i trattamenti citati, se usati in combinazione, possono fornire un sollievo significativo al dolore e aiutare a ripristinare la funzionalit\u00e0 del gomito. Ovviamente, \u00e8 fondamentale seguire le <\/span>raccomandazioni di un medico o fisioterapista<\/b> per assicurarsi che il trattamento sia appropriato e efficace per il caso specifico.<\/span><\/p>\n

L’uso di <\/span>tutori e supporti ortopedici<\/b> \u00e8 essenziale per curare l’epicondilite perch\u00e9 offre <\/span>sollievo dal dolore e stabilizzazione<\/b> durante le fasi acute dell\u2019infiammazione oltre a p<\/span>revenire ulteriori sollecitazioni<\/b> durante le attivit\u00e0 quotidiane.\u00a0<\/span><\/p>\n

Di solito si usa la<\/span> fascia per epicondilite<\/b>, tutore dotato di un cuscinetto compressivo posizionato in corrispondenza dell\u2019epicondilo, la zona del gomito dove si inseriscono i tendini interessati dall’infiammazione. Questo dispositivo \u00e8 <\/span>progettato per esercitare una pressione mirata<\/b>, alleviando lo stress sui tendini infiammati e fornendo un <\/span>effetto antalgico<\/b>, ovvero di riduzione del dolore.\u00a0<\/span><\/p>\n

Indossare la fascia durante le attivit\u00e0 che sollecitano l’avambraccio pu\u00f2 aiutare a distribuire meglio il carico di lavoro sui muscoli e tendini. Cos\u00ec si riduce l’irritazione e si facilita il processo di guarigione. \u00c8 particolarmente utile <\/span>per chi riprende gradualmente<\/b> le proprie attivit\u00e0 sportive o lavorative dopo un episodio acuto di epicondilite.<\/span><\/p>\n

Quale fisioterapia per curare l\u2019epicondilite<\/span><\/h2>\n

La fisioterapia per l’epicondilite si concentra <\/span>sul rilassamento e sul rinforzo <\/b>dei muscoli coinvolti, nonch\u00e9 sull’aumento della flessibilit\u00e0 e della resistenza. Gli <\/span>esercizi terapeutici<\/b> consigliati includono stretching, rinforzo muscolare e mobilizzazione articolare.<\/span><\/p>\n

Nel caso dell’epicondilite, infatti, l’obiettivo della fisioterapia mira a <\/span>ridurre l’infiammazione e il dolore muscolare<\/b>, ma al tempo stesso si concentra anche sul migliorare la funzionalit\u00e0 dei muscoli per prevenire recidive. Gli esercizi di stretching sono utili per <\/span>allungare i muscoli<\/b> coinvolti e migliorare la flessibilit\u00e0 dell’articolazione del gomito. Mentre gli esercizi di rinforzo muscolare hanno come obiettivo quello di <\/span>potenziare i muscoli<\/b> dell’avambraccio e del braccio per stabilizzare l’articolazione del gomito e ridurre il rischio di lesioni.<\/span><\/p>\n

La fisioterapia per l’epicondilite pu\u00f2 includere anche altre tecniche di <\/span>terapia manuale<\/b>, come massaggi, mobilizzazioni articolari e manipolazioni osteopatiche, per favorire il recupero della corretta funzionalit\u00e0 muscolare ed articolare. \u00c8 importante seguire attentamente le indicazioni del fisioterapista e eseguire gli esercizi in modo corretto e regolare per ottenere i migliori risultati nel trattamento dell’epicondilite.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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