{"id":8912,"date":"2023-04-27T10:00:00","date_gmt":"2023-04-27T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ausilium.it\/?p=8912"},"modified":"2024-08-05T16:25:59","modified_gmt":"2024-08-05T14:25:59","slug":"insonnia-cause-e-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/insonnia-cause-e-rimedi\/","title":{"rendered":"Insonnia, cause e rimedi"},"content":{"rendered":"

Quali sono le cause dell’insonnia, come rimediare. Insonnia in gravidanza, insonnia da stress<\/h2>\n

Insonnia e disturbi del sonno colpiscono oltre un terzo della popolazione mondiale e <\/span>circa il 20% degli italiani<\/b> alla ricerca di cause e rimedi per trovare sollievo nelle varie et\u00e0 della vita. Per l\u2019insonnia infatti non ci sono cause e rimedi definitivi e definibili in modo universale.<\/span><\/p>\n

E del resto, come spiega l\u2019<\/span>Istituto Superiore di Sanit\u00e0,<\/span><\/a> non ci sono line guida che possono stabilire a priori <\/span>quante sono le ore di sonno ottimali per ogni individuo<\/b>. In media le ore di sonno necessarie agli adulti sono dalle 7 alle 9 ore per notte, mentre i bambini dormono pi\u00f9 a lungo. Di fatto <\/span>l\u2019unico vero parametro \u00e8 la stanchezza<\/b> per dire se si abbia dormito a sufficienza oppure no.<\/span><\/p>\n

Sintomi dell\u2019insonnia<\/h2>\n

L\u2019insonnia pu\u00f2 colpire tutti, <\/span>in modo diverso e in ogni momento<\/b>, ma spesso in modo episodico e che si risolve da s\u00e9 o facilmente. Quando invece la difficolt\u00e0 a dormire si ripete spesso, anche per mesi o anni, <\/span>costituisce un problema serio<\/b> poich\u00e9 <\/span>peggiora fortemente la qualit\u00e0 della vita<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

Questi i <\/span>principali campanelli di allarme <\/b>per individuare una forma leggera o seria di insonnia:<\/span><\/p>\n