{"id":8091,"date":"2021-10-01T10:00:17","date_gmt":"2021-10-01T08:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ausilium.it\/?p=8091"},"modified":"2024-08-22T12:50:54","modified_gmt":"2024-08-22T10:50:54","slug":"giornata-mondiale-del-caffe-tutti-i-benefici-che-non-conoscevate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/giornata-mondiale-del-caffe-tutti-i-benefici-che-non-conoscevate\/","title":{"rendered":"Giornata mondiale del caff\u00e8: tutti i benefici che non conoscevate"},"content":{"rendered":"

Lo amiamo, lo gustiamo, a volte lo temiamo, ma sappiamo quanto fa bene il caff\u00e8?<\/span><\/h3>\n

Se non abbiamo problematiche di salute<\/b> particolari o non viviamo situazioni specifiche come gravidanza e allattamento, il caff\u00e8 fa bene. Sfatiamo allora i falsi miti di pericolosit\u00e0 della caffeina e scopriamo come possa aiutarci non solo a stare svegli ma anche in salute.<\/span><\/p>\n

Il segreto<\/b>, come spesso avviene, sta infatti nell\u2019assunzione di <\/span>quantit\u00e0 moderate e ragionevoli<\/b> di caffeina. La tanto amata tazzina di caff\u00e8 continuer\u00e0 cos\u00ec ad essere una buona compagna di viaggio delle nostre giornate.<\/span><\/p>\n

Perch\u00e9 la caffeina fa bene<\/b><\/h4>\n

Dobbiamo temere <\/span>4-5 tazzine di caff\u00e8 al giorno<\/span><\/a>, se siamo adulti sani? Assolutamente no. Infatti non si superano i 400 mg di caffeina che sono genericamente riconosciuti come non dannosi e anzi utili.<\/span><\/p>\n

Il caff\u00e8 \u00e8 infatti ricco di antiossidanti e la caffeina \u00e8 infatti uno stimolante naturale del sistema nervoso centrale. Un aiuto quindi per darci la sveglia la mattina o quando l\u2019attenzione cala a met\u00e0 giornata.\u00a0<\/span><\/p>\n

Non sminuiamo anche il valore sociale che ha per noi il caff\u00e8: per noi italiani \u00e8 un rito quotidiano personale e sociale. Un caff\u00e8 in compagnia, a casa, al bar, persino alla macchinetta in ufficio, \u00e8 un momento di relax, di socializzazione e anche di confidenza tra amici o parenti.<\/span><\/p>\n

Non solo nella tazzina di caff\u00e9: dolci, gelati, tisane<\/b><\/h4>\n

Siamo sicuri di sapere veramente dove possiamo trovare la caffeina?<\/p>\n

La caffeina \u00e8 utilizzata spesso negli <\/span>integratori specifici<\/span><\/a> per tonificare o <\/span>ridurre l\u2019assorbimento di grassi<\/span><\/a>, soprattutto il <\/span>caff\u00e8 verde<\/b>.\u00a0 <\/span>Ma possiamo trovarla anche nei dolci e nelle tisane. <\/span><\/p>\n

Al mattino, o per spezzare il pomeriggio ridandoci la carica, possiamo bere una tisana energizzante\u00a0<\/span>o del t\u00e8, mat\u00e8 o guaran\u00e0, tutti particolarmente ricchi di caffeina.<\/span><\/p>\n

Quando evitare la caffeina\u00a0\u00a0<\/b><\/h4>\n

La caffeina va eliminata o almeno dimezzata <\/span>quando si \u00e8 in gravidanza oppure in allattamento <\/b>poich\u00e9 <\/span>a neonati e bambini non fa bene<\/span><\/a>. Ma ci sono anche altri casi in cui assumere caffeina non ha effetti positivi: periodi o situazioni croniche in cui si assumono farmaci che interagiscono in modo negativo con la caffeina.<\/span><\/p>\n

Quando infatti si assumono <\/span>broncodilatatori, antidepressivi e antipertensivi, antibiotici chinolonici<\/b> \u00e8 bene sospendere i ridurre drasticamente il caff\u00e8 e gli altri alimenti che contengono caffeina.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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