{"id":8086,"date":"2021-09-23T10:30:19","date_gmt":"2021-09-23T08:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ausilium.it\/?p=8086"},"modified":"2024-08-05T16:25:38","modified_gmt":"2024-08-05T14:25:38","slug":"inizia-lautunno-come-prevenire-il-raffreddore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/inizia-lautunno-come-prevenire-il-raffreddore\/","title":{"rendered":"Inizia l&#8217;autunno: come prevenire il raffreddore"},"content":{"rendered":"<h3><b>Qualche consiglio per aiutare il sistema immunitario in modo semplice e naturale.\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prevenire il raffreddore con alimentazione, integratori e qualche accortezza? <\/span><b>\u00c8 possibile<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.ospedalebambinogesu.it\/raffreddore-89944\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">soprattutto per i piccoli<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e<\/span><b>\u00a0gli anziani<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Con l&#8217;arrivo della stagione fredda ci rassegniamo a dover avere a che fare con qualche malanno stagionale, ma pu\u00f2 essere interessante scoprire come possiamo prevenirli in modo semplice ed efficace. <\/span><\/p>\n<h4><b>Alimentazione per prevenire il raffreddore: sappiamo tutto?<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siamo proprio sicuri di sfruttare al meglio gli alimenti, gli integratori e le tisane per prevenire il raffreddore?\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Per iniziare cerchiamo di organizzare un <strong>men\u00f9 settimanale<\/strong> vario e ricco di alimenti con <strong>Vitamina C<\/strong>, importante alleato contro i malanni stagionali. Ricordiamoci anche di <strong>bere a sufficienza<\/strong> e fare bere <strong>bambini ed anziani<\/strong>, spesso sottovalutiamo l&#8217;importanza dell&#8217;acqua per mantenerci in salute!<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli anziani spesso fanno fatica a bere a sufficienza durante il giorno: aiutiamoli con succhi di frutta o tisane. In particolare <\/span><a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/te-e-tisane.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">le tisane calde<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> potrebbero essere molto gradevoli durante le prime giornate di pioggia e fresco.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non solo alimentazione per\u00f2, ricordiamoci <\/span><b>che il naso \u00e8 la prima porta del nostro corpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: come difendersi?\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Lavare il naso <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ogni sera con soluzione fisiologica o isotonica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tenerlo decongestionato<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> all\u2019occorrenza con <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">spray decongestionante<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se invece ci ritrovassimo con un problemi broncopolmonari potremo aiutarci con <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sciroppi specifici<\/span>.<\/p>\n<h4><b>Vitamina C, la migliore alleata<\/b><\/h4>\n<p><b>Solo nelle arance e nei limoni? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Nient\u2019affatto, ce n\u2019\u00e8 davvero per tutti i gusti! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La vitamina C, tanto preziosa per prevenire il raffreddore, <\/span><a href=\"https:\/\/blog.ausilium.it\/limportanza-della-vitamina-c\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">non si trova solo negli agrumi<\/span><\/a>. La possiamo<span style=\"font-weight: 400;\"> trovare anche in molti altri alimenti. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al primo posto per contenuto di vitamina C troviamo la papaya seguita dal peperone giallo, il kiwi, il cavolo bianco, il mango e solo dopo arance e limoni. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Stupiti?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Due accortezze<\/strong> da avere con la Vitamina C:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 <\/span><b>sensibile alle alte temperature<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: gli alimenti che la contengono vanno consumati preferibilmente crudi o poco cotti.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 <\/span><b>idrosolubile<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: quindi il consumo deve avvenire con costanza nei pasti quotidiani.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se invece abbiamo bisogno di integrarne il consumo possiamo scegliere di affidarci agli <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">integratori di Vitamina C<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: semplici da prendere, buoni al palato e molto efficaci.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><b>Bambini e raffreddore, cosa fare?<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cerchiamo di aiutarli ad <\/span><b>immagazzinare Vitamina C con frutta fresca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Frullati e macedonie possono essere una buona idea per una merenda sana e nutriente. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aiutiamoli anche a tenere lontano virus e batteri con <\/span><b>piccole accortezze di igiene<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: cerchiamo di tenergli pulite le mani.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E se il raffreddore dovesse arrivare? Assicuriamoci che bevano molto e teniamogli pulito il naso dal muco con acqua fisiologica.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qualche consiglio per aiutare il sistema immunitario in modo semplice e naturale.\u00a0 Prevenire il raffreddore con alimentazione, integratori e qualche 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