{"id":7961,"date":"2021-01-08T10:00:47","date_gmt":"2021-01-08T09:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ausilium.it\/?p=7961"},"modified":"2024-08-06T11:30:19","modified_gmt":"2024-08-06T09:30:19","slug":"tutti-i-benefici-della-cyclette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/tutti-i-benefici-della-cyclette\/","title":{"rendered":"Gambe, schiena, cuore, mente: tutti i benefici della cyclette"},"content":{"rendered":"

Pedalare con una cyclette aiuta a mantenere o rimettere in forma il fisico e anche la psiche.<\/h2>\n

Dimagrire, tonificare e farlo evitando il freddo e ottimizzando il tempo, i benefici della cyclette<\/a> sono davvero tanti. E qualunque sia il motivo per cui la scegliamo riceveremo <\/span>tanti benefici in pi\u00f9 rispetto a quelli attesi<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il suo uso<\/span> \u00e8 infatti spesso sottovalutato, invece \u00e8 <\/span>uno strumento semplice e pratico per ottenere reali benefici<\/b>. Non solo fisici, ma anche di autentico relax per la mente.<\/span><\/p>\n

Gambe, Addome, Glutei: tonificare o dimagrire<\/h3>\n

La cyclette offre numerosi vantaggi per <\/span>allenare in modo armonico varie parti del corpo<\/b>, senza eccessi e controllando lo sforzo. La <\/span>maggior parte dei modelli<\/span> d\u00e0 infatti la possibilit\u00e0 di controllare costantemente <\/span>numerosi<\/b> parametri <\/b>come:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Velocit\u00e0\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Distanza\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Calorie<\/span><\/li>\n
  • Pulsazioni<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00c8 cos\u00ec possibile programmare delle sessioni di pedalata durante la settimana <\/span>stabilendo degli obiettivi di mantenimento o di miglioramento<\/b> della nostra forma fisica.<\/span><\/p>\n

    Usare la cyclette<\/span> permette infatti di allenare <\/span>contemporaneamente i muscoli di gambe, braccia, addome, collo<\/b>. Tutti i muscoli vengono messi in moto proprio come quando si utilizza una bicicletta all\u2019aperto.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Schiena allenata e protetta<\/h3>\n

    In pi\u00f9, <\/span>usando una cyclette<\/span>, c\u2019\u00e8 il vantaggio di <\/span>non temere i possibili colpi e contraccolpi<\/b> che possono esserci usando una bicicletta all\u2019aperto,\u00a0 in strada o su terreno sterrato.<\/span><\/p>\n

    Pedalare in casa in modo continuativo, con un <\/span>programma costante di allenamento<\/b> aiuta a rafforzare i muscoli della schiena godendo solo dei benefici di una bicicletta. La cyclette \u00e8 infatti fissa e stabile e <\/span>non espone a possibilit\u00e0 di caduta o sobbalzo<\/b> pericolosi per chi abbia problemi alla schiena.<\/span><\/p>\n

    Cuore allenato: aerobica della cyclette<\/h3>\n

    Inoltre, <\/span>usando la cyclette<\/span> possiamo <\/span>monitorare i nostri sforzi con attenzione<\/b>. Innanzitutto possiamo scegliere e regolare lo sforzo che vogliamo fare. Tutti i modelli, anche <\/span>quelli pi\u00f9 semplici<\/span>, permettono infatti di<\/span> regolare la cosiddetta inerzia<\/b> e stabilire livelli di difficolt\u00e0 e fatica della pedalata.<\/span><\/p>\n

    Si pu\u00f2 cos\u00ec <\/span>programmare una crescita nello sforzo<\/b> e scegliere di non superare determinati ritmi sfruttando solo i benefici dello sforzo aerobico. Magari scegliendo una <\/span>cyclette con cardio frequenzimetro<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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