{"id":7907,"date":"2020-09-10T09:30:58","date_gmt":"2020-09-10T07:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ausilium.it\/?p=7907"},"modified":"2024-08-06T12:16:38","modified_gmt":"2024-08-06T10:16:38","slug":"ballare-in-gravidanza-fa-bene-al-corpo-e-alla-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/ballare-in-gravidanza-fa-bene-al-corpo-e-alla-mente\/","title":{"rendered":"Ballare in gravidanza? Fa bene al corpo e alla mente"},"content":{"rendered":"<h3><b>Senza controindicazioni mediche specifiche, ballare in gravidanza \u00e9 un toccasana e una buona preparazione al parto<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ballare in gravidanza non solo fa bene sul lungo periodo, ma torna utile a mamma e bambino anche al momento del parto. <\/span><b>Se quindi siete abituate a praticare la danza o il ballo proseguite<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con entusiasmo la vostra attivit\u00e0, a meno di specifiche indicazioni contrarie del vostro ginecologo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La gravidanza non \u00e8 infatti uno stato di malattia, ma <\/span><b>una condizione naturale del corpo femminile<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. In assenza di indicazioni contrarie del medico, e svolte con prudenza, <\/span><a href=\"https:\/\/blog.ausilium.it\/sport-in-gravidanza-quali-sono-perfetti-quali-vanno-evitati-si-al-movimento-in-gravidanza-ma-molto-dipende-dallo-stato-generale-della-futura-mamma\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">moltissime attivit\u00e0 ginniche<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> possono essere pratiche con grande beneficio.<\/span><\/p>\n<h4><b>Benefici di danza e ballo in gravidanza<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I punti di partenza sono sempre la condizione della futura mamma e la continuit\u00e0. Se la mamma e il nascituro sono in salute, <\/span><b>l\u2019attivit\u00e0 motoria moderata<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> non pu\u00f2 che fare bene. Moderata, appunto, <\/span><b>e selezionata<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se la futura <\/span><b>mamma \u00e8 abituata a praticare la danza classica, moderna o il ballo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, il suo corpo sar\u00e0 innanzitutto abituato a determinati movimenti e determinati sforzi. Alcuni tipi di danza moderna o tradizionale, come ad esempio la danza del ventre, contribuiscono al relax dei muscoli addominali e a <\/span><b>mantenere l\u2019elasticit\u00e0 utile al parto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il <\/span><b>relax per la mente \u00e8 poi garantito sempre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: la compresenza di attivit\u00e0 motoria dolce e di musica sono un toccasana per la mamma e per il nascituro. Ci si pu\u00f2 anzi informare e frequentare <\/span><b>corsi di danza terapia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h4><b>Attenzione ai rischi e tanta prudenza. Occhio al primo trimestre<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non \u00e8 innanzitutto il caso di sperimentare novit\u00e0 proprio in gravidanza, soprattutto se il corpo non \u00e8 abituato a certi movimenti. Piuttosto, se gi\u00e0 la mamma pratica danza e ballo, pu\u00f2 calibrare i movimenti e i rischi adeguando la pratica motoria alla nuova condizione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sempre in agguato sono alcuni rischi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>strappi muscolari<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 soprattutto per future mamme meno preparate fisicamente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>cadute<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 il pericolo maggiore e peggiore per mamma e nascituro in grembo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>il primo trimestre <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 \u00e8 il pi\u00f9 delicato anche per le mamme in perfetta forma fisica, meglio usare prudenza nei movimenti e nella scelta delle attivit\u00e0 sia consuete sia pi\u00f9 intense\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>salti <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 sono pericolosi quasi al pari delle cadute perch\u00e9 sottopongono l\u2019utero a contrazione\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In definitiva, con prudenza, ma \u00e8 bene mantenere il corpo tonico. E se valutiamo preferibile interrompere temporaneamente danza e ballo, ricordiamo di fare piccole, ma perseveranti attivit\u00e0. L\u2019uso <\/span><a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/cyclette-stepper-e-vogatori.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">dello stepper<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, di <\/span><a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/pedaliera-con-display-lcd-integrato.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">una pedaliera<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, della <\/span><a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/cyclette-stepper-e-vogatori.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">cyclette<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o lunghe passeggiate sono semplici e alla portata di ogni mamma che abbia un decorso tranquillo di gravidanza.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Senza controindicazioni mediche specifiche, ballare in gravidanza \u00e9 un toccasana e una buona preparazione al parto Ballare in gravidanza non [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7908,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[28,1189],"tags":[814,813,223,403,230,707,110],"class_list":["post-7907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maternita-e-infanzia","category-sport-e-tempo-libero","tag-ballare","tag-ballo","tag-gravidanza","tag-infanzia","tag-mamma","tag-salute-e-benessere","tag-sport"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ballare in gravidanza? 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