{"id":7835,"date":"2020-05-15T10:57:11","date_gmt":"2020-05-15T08:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ausilium.it\/?p=7835"},"modified":"2024-08-22T13:02:01","modified_gmt":"2024-08-22T11:02:01","slug":"ictus-e-sonno-ipertensione-e-qualita-del-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/ictus-e-sonno-ipertensione-e-qualita-del-sonno\/","title":{"rendered":"Ictus e sonno: ipertensione e qualit\u00e0 del sonno"},"content":{"rendered":"<h3><b>Quale \u00e8 la relazione e come fare per prevenire?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una ricerca inglese ha evidenziato strettissime correlazioni tra ictus e sonno, in particolare circa <\/span><b>la quantit\u00e0 di sonno che esporrebbe a un maggiore rischio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la popolazione esaminata. I dati, pubblicati dalla rivista della Accademia Americana di Neurologia, mostrano come chi dorme pi\u00f9 di 8 ore per notte sia statisticamente pi\u00f9 esposto al rischio ictus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In particolare, <\/span><b>la relazione ictus e sonno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> si farebbe <\/span><b>pi\u00f9 stretta e pericolosa con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Interessanti, tuttavia, sono i fattori di salute generali delle persone esaminate che evidenziano la rilevanza della <\/span><a href=\"https:\/\/blog.ausilium.it\/ipertensione-arteriosa-pericoli-e-consigli-per-arginarla\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ipertensione arteriosa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e della qualit\u00e0 del sonno nell\u2019allontanare il pericolo di ictus.<\/span><\/p>\n<h4><b>Ipertensione arteriosa: misurare e controllare<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ipertensione arteriosa \u00e8 un problema che riguarda una crescente percentuale di italiani. Circa il <\/span><b>25% della popolazione adulta soffre di pressione alta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ma non tutti affrontano il problema con determinazione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 infatti ormai semplice misurare la pressione arteriosa anche da soli, a casa, ogni giorno. Vari <\/span><a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/misuratori-di-pressione.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">modelli di misuratori di pressione<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> rendono l\u2019operazione facile e affidabile. Tuttavia non tutti i 15milioni di italiani che hanno un problema di pressione alta si impegnano per arginarlo e tenerlo sotto controllo con modi semplici:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b><span style=\"font-weight: 400;\">evitando<\/span> fumo e alcool<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/colest-ok-integratore.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">combattendo<\/span> colesterolo<\/a> e diabete<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>facendo <a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/fitness.htm\">attivit\u00e0 fisica<\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">regolare<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><b>Ictus e sonno: il binomio che non ti aspetti<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli italiani stanno imparando a conoscere le <\/span><a href=\"https:\/\/blog.ausilium.it\/dormire-sano-migliora-la-salute-perche-e-sbagliato-sottovalutarlo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">regole del buon sonno<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e l\u2019importanza di non sottovalutarle. Tuttavia, <\/span><b>la vita frenetica che sono per lo pi\u00f9 costretti a fare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> spesso lascia nel cassetto molti <\/span><a href=\"https:\/\/blog.ausilium.it\/dormire-bene-e-svegliarsi-riposati-buone-pratiche-e-qualche-consiglio\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">buoni propositi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e apre ai pericoli del binomio ictus e sonno.<\/span><\/p>\n<p><b>Tre i consigli per il buon sonno <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">che vale la pena ricordare continuamente:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Supporti di qualit\u00e0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 materassi e cuscini adatti a noi, soprattutto se soffriamo di <\/span><a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/p-21956-cuscino-cervical.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemi di cervicale<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Sport regolare e controllato<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 cio\u00e8 non improvvisare l\u2019attivit\u00e0 fisica e soprattutto non eccedere per non arrivare a sera stravolti e aggravare le difficolt\u00e0 ad addormentarci<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Mangiare in modo leggero la sera <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 e aiutarsi con tisane e <\/span><a href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/melatonina-integratore.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">integratori per il buon sonno<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quale \u00e8 la relazione e come fare per prevenire? 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