{"id":7074,"date":"2019-04-23T10:55:13","date_gmt":"2019-04-23T08:55:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ausilium.it\/?p=7074"},"modified":"2024-08-06T11:20:23","modified_gmt":"2024-08-06T09:20:23","slug":"smaltire-il-cioccolato-ecco-come-qualche-suggerimento-per-smaltire-calorie-e-tossine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/smaltire-il-cioccolato-ecco-come-qualche-suggerimento-per-smaltire-calorie-e-tossine\/","title":{"rendered":"Smaltire il cioccolato? Ecco come!"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Qualche suggerimento per smaltire calorie e tossine<\/strong><\/h3>\n<p>Invece rimuginare sui sensi di colpa per esserci gustati del buon cioccolato, pensiamo a come smaltire le eventuali calorie e <a href=\"https:\/\/blog.ausilium.it\/primavera-depurarsi-in-5-mosse-scopriamo-come-liberarci-dalle-tossine-e-tonificare-il-corpo\/\">tossine accumulate<\/a>. Facciamo per\u00f2 innanzitutto tesoro della frustrazione che ci prende e valutiamo per il futuro di:<\/p>\n<ul>\n<li>mangiare cioccolato fondente invece che al latte<\/li>\n<li>preferire cioccolato di qualit\u00e0, meglio meno ma pi\u00f9 sano<\/li>\n<li>scegliere barrette al cioccolato ipocaloriche<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il cioccolato fondente contiene meno calorie di quello al latte, anche se non moltissime. Ma soprattutto contiene pi\u00f9 sostanze benefiche per l\u2019organismo: vitamina E, magnesio e fibre alimentari, antiossidanti e alcaloidi del buonumore come la serotonina.<\/p>\n<p>Per esempio, 100 grammi di cioccolato fondente contengono 50-60 milligrammi di flavonoidi, mentre 100 grammi di cioccolato al latte solo 10 milligrammi. Zero invece nel cioccolato bianco.<\/p>\n<h4><strong>Quando il cioccolato non fa bene <\/strong><\/h4>\n<p>Mangiare troppo cioccolato pu\u00f2 avere effetti dannosi o per lo meno spiacevoli per la pelle, l\u2019intestino e a volte anche per la circolazione sanguigna. Molti infatti attribuiscono all&#8217;eccesso di cioccolato alcuni tipi di emicrania ed esistono variet\u00e0 di cioccolatini o barrette ideati per diabetici.<br \/>\nEccedere per\u00f2 \u00e8 sempre dannoso, e non solo con il cioccolato. Una volta che il danno \u00e8 fatto cerchiamo per\u00f2 delle soluzioni valide invece di abbatterci.<\/p>\n<h4><strong>Attivit\u00e0 per smaltire il cioccolato<br \/>\n<\/strong><\/h4>\n<p>Un quadratino di cioccolato fondente di circa 10 grammi contiene circa 50 calorie, pi\u00f9 o meno come una mela. Facile quindi fare un calcolo delle calorie ingerite mangiando troppo cioccolato.<\/p>\n<p>Per smaltire le calorie accumulate basta fare un po&#8217; di movimento, qualche esercizio in casa con l&#8217;aiuto di strumenti specifici o anche a corpo libero!<\/p>\n<h4><strong>Depurare l\u2019organismo<\/strong><\/h4>\n<p>Depurarsi dopo un consumo eccessivo di cioccolato richiede pochi giorni, ma alcune attenzioni non banali che vale la pena ricordare:<\/p>\n<ul>\n<li>bere almeno 2 litri di acqua al giorno<\/li>\n<li>bere tisane depurative per aiutare il corpo naturalmente<\/li>\n<li>aumentare il consumo di frutta e verdura, possibilmente cruda<\/li>\n<li>diminuire il consumo di carboidrati, come pane e pasta<\/li>\n<li>diminuire il consumo di carne rossa<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qualche suggerimento per smaltire calorie e tossine Invece rimuginare sui sensi di colpa per esserci gustati del buon cioccolato, pensiamo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8041,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[50,3,1189],"tags":[105,8,181,113,35,187,95,56],"class_list":["post-7074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","category-salute","category-sport-e-tempo-libero","tag-anziani","tag-anziano","tag-attivita","tag-benessere","tag-benessere-anziani","tag-cioccolato","tag-disabilieanziani","tag-salute"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Smaltire il cioccolato? 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