{"id":2932,"date":"2014-03-25T09:44:06","date_gmt":"2014-03-25T08:44:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ausilium.it\/?p=700"},"modified":"2022-11-22T14:37:53","modified_gmt":"2022-11-22T13:37:53","slug":"gli-anziani-e-il-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/","title":{"rendered":"Il sonno e gli anziani"},"content":{"rendered":"<p>Il <strong>sonno<\/strong> \u00e8 una componente essenziale per la salute dell\u2019essere umano. Dormire bene \u00e8 la prima regola per affrontare una giornata con alti livelli di <strong>energia fisica e mentale<\/strong>. Una scadente qualit\u00e0 del sonno, soprattutto se perpetuata nel tempo, pu\u00f2 provocare stanchezza, irritabilit\u00e0, ansia, depressione e diminuzione della concentrazione.<\/p>\n<p>Grazie alle ricerche di Bahr, \u00e8 stato dimostrato che il riposo notturno \u00e8 in grado di attivare il <strong>processo ristorativo e riparatore del corpo<\/strong>. I disturbi del sonno coinvolgono circa il 30% della popolazione. Oltre il 60% dei soggetti anziani soffre di <strong>insonnia,<\/strong> che si manifesta con difficolt\u00e0 ad addormentarsi, frequenti risvegli durante la notte e risveglio precoce al mattino.<\/p>\n<p>E\u2019 molto importante <strong>non sottovalutare<\/strong> questi disturbi, trovandone la causa scatenante e programmando una relativa terapia che possa essere efficace.<\/p>\n<h2>Alcune semplici regole per un sonno tranquillo<\/h2>\n<p>Anche nel quotidiano, \u00e8 bene mettere in pratica alcune <strong>semplici regole<\/strong> che aiuteranno gli anziani a ritrovare e mantenere una qualit\u00e0 del sonno soddisfacente, migliorando notevolmente la loro vita e la sensazione complessiva di <strong>benessere<\/strong>.<\/p>\n<p>La prima regola \u00e8 quella di <strong>limitare il sonno diurno<\/strong>. Il riposino pomeridiano non dovrebbe mai superare i 20-30 minuti. Allo stesso modo, \u00e8 dannoso dormire troppo al mattino, anche se la notte non si ha riposato a sufficienza. Essenziale \u00e8 mantenere una <strong>regolarit\u00e0<\/strong> <strong>oraria<\/strong> per l\u2019andata a letto e il risveglio. In questo modo il corpo e la mente si abitueranno al ciclo veglia-sonno.<\/p>\n<p>La <strong>dieta<\/strong> aiuta sicuramente a conciliare il riposo notturno. I pasti devono essere frequenti e leggeri e sempre fatti alla stessa ora. A cena si dovrebbero evitare i carboidrati, i condimenti elaborati e i cibi piccanti, che <strong>ritardano l\u2019addormentamento<\/strong> ed <strong>affaticano lo stomaco<\/strong>.<\/p>\n<p>Prima di coricarsi, \u00e8 utile assumere una <strong>tisana <\/strong>a base di valeriana, passiflora e biancospino, erbe dalle preziose propriet\u00e0 rilassanti. Se possibile, sarebbe molto utile fare un po\u2019 di <strong>esercizio fisico<\/strong> durante la giornata: ideali le passeggiate all\u2019aperto o le uscite in bicicletta. Infine, un\u2019ultima attenzione va riservata alla camera da letto, che deve avere <strong>adeguate condizioni<\/strong> di umidit\u00e0, temperatura e luminosit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il sonno \u00e8 una componente essenziale per la salute dell\u2019essere umano. Dormire bene \u00e8 la prima regola per affrontare una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[50,17,3],"tags":[105,324,706,164,323],"class_list":["post-2932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","category-disabili-e-anziani","category-salute","tag-anziani","tag-dormire","tag-letto","tag-riposo","tag-sonno"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Il sonno e gli anziani<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una scadente qualit\u00e0 del sonno pu\u00f2 provocare stanchezza, irritabilit\u00e0, ansia, depressione e diminuzione della concentrazione.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Il sonno e gli anziani\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una scadente qualit\u00e0 del sonno pu\u00f2 provocare stanchezza, irritabilit\u00e0, ansia, depressione e diminuzione della concentrazione.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u2013 Ausilium.it\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Ausiliumsrl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-03-25T08:44:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-22T13:37:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"820\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"312\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ausilium\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ausilium\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ausilium\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ausilium\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ausilium\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/person\/6ffbc46eda70510caea8fdb424ed89c6\"},\"headline\":\"Il sonno e gli anziani\",\"datePublished\":\"2014-03-25T08:44:06+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-22T13:37:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/\"},\"wordCount\":340,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png\",\"keywords\":[\"anziani\",\"dormire\",\"letto\",\"riposo\",\"sonno\"],\"articleSection\":[\"Benessere\",\"Disabili e Anziani\",\"Salute\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/\",\"url\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/\",\"name\":\"Il sonno e gli anziani\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png\",\"datePublished\":\"2014-03-25T08:44:06+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-22T13:37:53+00:00\",\"description\":\"Una scadente qualit\u00e0 del sonno pu\u00f2 provocare stanchezza, irritabilit\u00e0, ansia, depressione e diminuzione della concentrazione.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png\",\"width\":820,\"height\":312,\"caption\":\"Sonno anziani\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Il sonno e gli anziani\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/\",\"name\":\"Blog \u2013 Ausilium.it\",\"description\":\"Scopri il Blog Salute di Ausilium per ottenere approfondimenti esperti su benessere, consigli medici e migliori prodotti. La tua guida definitiva per una vita sana.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog Ausilium.it\",\"url\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-cropped-blog-retina-logo-mobile.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-cropped-blog-retina-logo-mobile.png\",\"width\":280,\"height\":73,\"caption\":\"Blog Ausilium.it\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Ausiliumsrl\/\",\"https:\/\/x.com\/ausilium\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/Ausilium\/videos\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/person\/6ffbc46eda70510caea8fdb424ed89c6\",\"name\":\"Ausilium\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15df98e427a9337f90991f8d64fc428c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15df98e427a9337f90991f8d64fc428c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ausilium\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.ausilium.it\"],\"url\":\"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/author\/silvia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Il sonno e gli anziani","description":"Una scadente qualit\u00e0 del sonno pu\u00f2 provocare stanchezza, irritabilit\u00e0, ansia, depressione e diminuzione della concentrazione.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Il sonno e gli anziani","og_description":"Una scadente qualit\u00e0 del sonno pu\u00f2 provocare stanchezza, irritabilit\u00e0, ansia, depressione e diminuzione della concentrazione.","og_url":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/","og_site_name":"Blog \u2013 Ausilium.it","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Ausiliumsrl\/","article_published_time":"2014-03-25T08:44:06+00:00","article_modified_time":"2022-11-22T13:37:53+00:00","og_image":[{"width":820,"height":312,"url":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png","type":"image\/png"}],"author":"Ausilium","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ausilium","twitter_site":"@ausilium","twitter_misc":{"Scritto da":"Ausilium","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/"},"author":{"name":"Ausilium","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/person\/6ffbc46eda70510caea8fdb424ed89c6"},"headline":"Il sonno e gli anziani","datePublished":"2014-03-25T08:44:06+00:00","dateModified":"2022-11-22T13:37:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/"},"wordCount":340,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png","keywords":["anziani","dormire","letto","riposo","sonno"],"articleSection":["Benessere","Disabili e Anziani","Salute"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/","url":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/","name":"Il sonno e gli anziani","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png","datePublished":"2014-03-25T08:44:06+00:00","dateModified":"2022-11-22T13:37:53+00:00","description":"Una scadente qualit\u00e0 del sonno pu\u00f2 provocare stanchezza, irritabilit\u00e0, ansia, depressione e diminuzione della concentrazione.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/sonno-anziani-blog.png","width":820,"height":312,"caption":"Sonno anziani"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/gli-anziani-e-il-sonno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Il sonno e gli anziani"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/","name":"Blog \u2013 Ausilium.it","description":"Scopri il Blog Salute di Ausilium per ottenere approfondimenti esperti su benessere, consigli medici e migliori prodotti. La tua guida definitiva per una vita sana.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#organization","name":"Blog Ausilium.it","url":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-cropped-blog-retina-logo-mobile.png","contentUrl":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-cropped-blog-retina-logo-mobile.png","width":280,"height":73,"caption":"Blog Ausilium.it"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Ausiliumsrl\/","https:\/\/x.com\/ausilium","https:\/\/www.youtube.com\/user\/Ausilium\/videos"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/person\/6ffbc46eda70510caea8fdb424ed89c6","name":"Ausilium","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15df98e427a9337f90991f8d64fc428c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15df98e427a9337f90991f8d64fc428c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ausilium"},"sameAs":["http:\/\/www.ausilium.it"],"url":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/author\/silvia\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2932"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8580,"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2932\/revisions\/8580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausilium.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}