Freddo, sforzi, sport. Consigli di prevenzione e cura con fasce e medicamenti.
La fretta e la superficialità sono spesso causa di distorsioni, strappi muscolari ed ematomi sia nell’attività quotidiana, sia nella pratica sportiva. Non è mai eccessiva la prudenza e anche la prevenzione, soprattutto quando si sa di avere articolazioni o muscoli deboli, magari dopo un intervento o un periodo prolungato di vita sedentaria o di riposo forzato.
Articolazioni e muscoli: qual è il mio punto debole?
È importante conoscersi e ricorrere a eventuali fasce e ausili di sostegno per prevenire distorsioni, ematomi e strappi muscolari. Una cavigliera stabilizzante o una cavigliera per lo sport, magari con apertura posteriore può essere un accessorio temporaneo o anche abituale per supportare una caviglia debole o poco stabile. Le cavigliere, come le ginocchiere, i cosciali o le polpaccere a compressione costante non sono generalmente ausili ingombranti, nemmeno quando hanno una struttura bivalva.
Troppo spesso si dà per scontata la propria preparazione fisica, anche quando si fa sport. Il trattamento muscolare pre e post sportivo è importante e spesso trascurato: una crema per massaggio ad azione riscaldante è un’abitudine importante non solo pre-gara, ma anche quando il muscolo deve riprendere tonicità. Una crema tonificante post-attività fisica, magari specifica per traumi contusioni e distorsioni dà un aiuto reale per riassorbire ematomi e risolvere traumi e contusioni.
Ematomi, contusioni, distorsioni: traumi e trattamenti diversi
Ricordiamoci sempre che strappi muscolari, distorsioni, ematomi e contusioni sono traumi diversi e vanno trattati in modo specifico.
- Lo strappo muscolare: è una lesione di uno o più fasci di fibre muscolari provocata da uno stiramento improvviso e può essere trattato efficacemente solo con il riposo assoluto della parte lesa per qualche giorno.
- La contusione: è un trauma causato da un corpo contundente, ma senza danneggiamento della pelle, che dà origine alla classica ecchimosi o a un più importante ematoma. Sempre ricorrere al ghiaccio istantaneo in spray o in borsa monouso istantaneo e alle creme apposite
- La distorsione: è un trauma delle articolazioni provocato da movimenti inopportuni o inadeguati, anche dovuti alla fretta. Richiede anch’essa impacchi di ghiaccio per arginare l’immediata infiammazione, una fasciatura stretta magari con una crema per distorsioni e contusioni, e poi l’inesorabile riposo.